Guten Morgen ihr Lieben,
oder mittlerweile sogar Guten Tag. (Als ich anfing den Text zu schreiben, war es jedenfalls noch morgens:D)
Ich wünsche euch einen wunderschönen Samstag.
Wofür nutzt ihr das verlängerte Wochenende?
Als Mama gibt es ja offensichtlich keine Feiertage und Wochenenden, um sich von dem 24h Job zu erholen. 😄 Drum sieht unser Wochenende aus wie jeder andere Tag auch. Doch wenn ich Glück habe, gehen Max und Fridolin eine Runde spazieren und ich habe mal 1h für mich. Wenn die Wohnung aufgeräumt, der Boden sauber, der Geschirrspüler angestellt, die Wäsche gewaschen und der Kühlschrank voll ist, bleibt vielleicht sogar noch ein bisschen Zeit nur für mich übrig. Oder vielleicht auch nicht? Denn wenn ich ständig alle Haushalts-Todos priorisiere, werde ich wohl niemals auftanken. Heißt also: Prioritäten setzten.
Jetzt wo ich Mama bin, weiß ich die Kraft des Yogas und der Pausen viel mehr zu schätzen als je zuvor. Denn Yoga zu praktizieren, wenn es eh schon still ist, ist keine Kunst. Aber sich Pausen und Auszeiten aktiv einzuräumen, um wieder Kraft zu sammeln und für sich zu sorgen, (um dann auch wieder für andere zu sorgen,) passiert nicht einfach so. Dafür dürfen wir uns Zeit nehmen.
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich kann so viel besser für andere (insbesondere für Fridolin) da sein, wenn es mir selber gut geht. Wenn ich lange nicht gut für mich sorge (ausreichend Schlaf, nährendes Essen, frische Luft, Bewegung, Ruhe, wertvolle Zeit mit Freunden), kippt bei mir die Laune. Spätestens dann, wenn ich merke, dass ich ohne offensichtlichen Grund schlecht gelaunt und gereizt bin, weiß ich (und mittlerweile auch Max), es ist höchste Zeit meine Akkus aufzuladen. Und das kann für jeden etwas anderes bedeuten. Ich kann meine Akkus am Besten aufladen, indem ich alleine bin. Ruhe, Rückzug und nichts tun. Zumindest nichts, was mit Haushalt, Kind oder Arbeit zu tun hat. Häufig läuft es bei mir auf eine Stunde Yoga hinaus. Es ist für mich unbeschreiblich, wie gut es mir tut, Yoga zu praktizieren. Im Idealfall besuche ich eine Klasse im Yogastudio nebenan. Aber es genügt auch oft das richtige YouTube Video. Schreib mir gern persönlich, wenn du wissen willst, welche Yoga-YouTube-Kanäle ich gerne nutze.
Was brauchst du, um deine Akkus aufzuladen, um Kraft zu tanken, um ganz in deiner Balance zu sein? Und wie spürst du überhaupt, dass deine Akkus gerade auf Reserve laufen?
Ich merke es, wie gesagt an meiner Gereiztheit. Die geht häufig auch mit schlechter Laune und Ungenügsamkeit auch bei Fridolin einher. Sobald ich dann aber für mich sorge, geht es Frido auch gleich viel besser. Das finde ich so faszinierend!
Was will ich damit sagen? Es ist nicht egoistisch dir Zeit für dich zu nehmen, sondern absolut notwendig!
Wenn du dich nach (innerer) Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst, weil du weißt wie gut es dir (und auch allen anderen) tun würde, es dir aber schwer fällt alleine in diese regenerativen Zustände zu kommen, ist vielleicht auch für dich Yoga eine gute Möglichkeit. Entweder, weißt du es bereits wie gut es dir tut, hast dir aber lange keine Priorität dafür gesetzt, dann komm doch mal wieder zum Yoga bei mir 😉 Oder du hast Yoga noch nie ausprobiert und kannst dir gar nicht vorstellen, wie gut das tun soll, dann ist das hier deine Chance bei der nächsten Yogaklasse teilzunehmen. Die finden nämlich ganz bald wieder regelmäßig statt.
Und wenn dir Yoga nicht ausreicht, um deinen innere Balance zu finden, du dich vielleicht schon viel zu lange mit einem Akkustand von 3% durch den Alltag schleppst, kann ich dir von Herzen die craniosacrale Körperarbeit meiner Mama empfehlen! Du fragst dich was das ist? Dann check mal ihre Webseite (www.manjabecker.de) aus.😉 Wie von Zauberhand wird dein Nervensystem beruhigt und du spürst ein tiefes inneres Gefühl von Ruhe. Neben dieser regenerativen und kraftvollen craniosacralen Arbeit, findest du auch ganz fantastische Massagen bei Manja. Also wirklich eine ganz große Empfehlung!
In diesem Sinne: Tue heute und morgen etwas, was dein Akkustand mind. 15% auflädt. Die restlichen Prozent füllen wir dann gemeinsam in der nächsten Yogastunde auf 😉
In tiefer Verbundenheit
Eure Josefine 🩷
