Am Montag verwöhnen wir unseren Körper mit geschmeidigen Bewegungen. Wir fließen seit langem mal wieder durch ein Vinyasa Flow.

Am Mittwoch gönnen wir dann unserem Geist friedvolle Ruhe. In der Klasse liegt der Fokus auf Entspannung. Nachdem wir mit Pranayama und sanften Dehnungen Ruhe in Körper und Geist gebracht, tauchen wir dank Yoga Nidra in die Tiefenentspannung ein.

Yoga ist wohl die beste Sportart, wenn es darum geht, den Rücken flexibel zu halten und zu stärken. Bei Rückenschmerzen kann regelmäßiges Yoga helfen, das Leiden zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden. Diese Einheit legt den Fokus genau darauf, Rücken, Nacken und Schultern zu entspannen. Tue dir was Gutes und lass uns die Matte gemeinsam ausrollen!

Stuhl-Yoga bietet Ihnen sanfte Bewegungen, die auch im Sitzen leicht durchführbar sind. Achtsam und im Einklang mit dem Atem verbessern Sie Ihre Mobilität, reduzieren Schmerzen und lösen Verspannungen. Gleichzeitig finden Sie innere Ruhe und laden Ihre Energie wieder auf – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.

Yoga stammt vom Wort "yuj" ab und bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt soviel wie anjochen, verbinden. Somit meint es das Einswerden von Körper, Geist & Seele. Wir verbinden körperlich sanfte Bewegung mit Atemübungen und einer kleinen Meditationen, um uns vom Alltag zu erholen. Spüre welchen Unterschied eine ganz bewusste 75min Praxis auf dein Wohlbefinden haben wird.

Fühlen Sie sich manchmal eingeschränkt, obwohl Ihr Wunsch nach Gesundheit und Wohlbefinden groß ist? Stuhlyoga stärkt Ihre Gesundheit auf sanfte & vitale Art & Weise! Ganz einfach im Sitzen.

Unser Lymphsystem ist wie ein „Schutzengel“ unseres Körpers, welches daran arbeitet, den Körper und das Immunsystem ständig zu reinigen und von Fremd- & Schadstoffen frei zuhalten. Da das Lymphsystem jedoch keine Pumpe hat, liegt es in unserer Verantwortung den Fluss der Lymphflüssigkeit aufrechtzuerhalten. Wie gut, dass sich Yoga dafür ganz hervorragend eignet! Durch gezielte Kombinationen aus Atem & Bewegung nehmen wir Einfluss auf unsere Gesundheit. Sowohl bei vorliegenden Beschwerden als auch präventiv. Let´s flow.

Was wir im Leben brauchen, damit es sich gut anfühlt ist BALANCE. Dies ist aber kein Ziel, sondern ein ständig fortlaufender Prozess. Nach jeder aktiven Phase darf auch wieder Ruhe einkehren. So wie auf jeden Tag die Nacht folgt, wird diese Klasse ein Wechselspiel von Yin & Yang.

Stuhl-Yoga bietet Ihnen sanfte Bewegungen, die auch im Sitzen leicht durchführbar sind. Achtsam und im Einklang mit dem Atem verbessern Sie Ihre Mobilität, reduzieren Schmerzen und lösen Verspannungen. Gleichzeitig finden Sie innere Ruhe und laden Ihre Energie wieder auf – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.

Eine Klasse mit vielen Herz- & Hüftöffnern, die nicht nur deine Faszien lockern & Verspannungen lösen, sondern auch dein Herz weichen werden lässt & dich emotional ausgleicht. Gleich im Anschluss bleiben wir in der Herzensenergie und singen gemeinsam ein paar Mantren. Singen ist Medizin für die Seele. Es befreit Blockaden & Ängste und bringt dich vom Kopf ins Gefühl.

Fühlen Sie sich manchmal eingeschränkt, obwohl Ihr Wunsch nach Gesundheit und Wohlbefinden groß ist? Stuhlyoga stärkt Ihre Gesundheit auf sanfte & vitale Art & Weise! Ganz einfach im Sitzen.

Yoga ist wohl die beste Sportart, wenn es darum geht, den Rücken flexibel zu halten und zu stärken. Bei Rückenschmerzen kann regelmäßiges Yoga helfen, das Leiden zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden. Diese Einheit legt den Fokus genau darauf, Rücken, Nacken und Schultern zu entspannen. Tue dir was Gutes und lass uns die Matte gemeinsam ausrollen!

Du möchtest deinen Körper und Geist fit halten? Bist aber körperlich etwas eingeschränkt, um Übungen auf dem Boden auszuführen? Dann probier es doch mal mit Stuhl-Yoga! Wir erkunden ganz neugierig und achtsam die Mobilität unseres Körpers. Immer in Verbindung mit unserem Atem, um ganz präsent zu bleiben. Neben den positiven Effekten, die die Praxis auf körperlicher Ebene mit sich bringt, hast du mit Yoga eine tolle Möglichkeit auch mal den Kopf abzuschalten, innerlich zur Ruhe zu kommen und dir eine Erholungsinsel zu schaffen, in der du deine Akkus wieder aufladen kannst.
Stress & Schmerz adé!

Unser Lymphsystem ist wie ein „Schutzengel“ unseres Körpers, welches daran arbeitet, den Körper und das Immunsystem ständig zu reinigen und von Fremd- & Schadstoffen frei zuhalten. Da das Lymphsystem jedoch keine Pumpe hat, liegt es in unserer Verantwortung den Fluss der Lymphflüssigkeit aufrechtzuerhalten. Wie gut, dass sich Yoga dafür ganz hervorragend eignet! Durch gezielte Kombinationen aus Atem & Bewegung nehmen wir Einfluss auf unsere Gesundheit. Sowohl bei vorliegenden Beschwerden als auch präventiv. Let´s flow.

Begrüße deinen Körper mit erfrischenden Bewegungen und sanften Berührungen und unterstütze ihn beim Übergang von Nacht zu Tag, von Passivität zur Aktivität, von der Dunkelheit ins Licht.
Ein bewusster Morgen wird dich mit neuen Blickwinkeln und einer magischen Haltung durch den Tag schweben lassen. Beginne deinen Tag mit Yoga, Achtsamkeit & Meditation.

Rückzug, Erdung, Entschleunigung, Tiefenentspannung.
Unser Alltag ist geprägt von ständigen Eindrücke und Herausforderungen. Ganz normal, dass wir uns in dem einen oder anderen Moment mal überfordert und dauergestresst fühlen.
Im Yin-Yoga drücken wir auf die Stopp Taste! Die Asanas werden ganz bewusst länger gehalten, um die tiefen Schichten der Muskulatur zu erreichen und auf Faszienebene zu arbeiten. Lass los & schalte ab bei dieser entspannenden Yogaeinheit.

Erfahre eine einzigartige Yogastunde an der frischen Landluft, die Körper, Geist und Seele vereint, während uns die zwei zahmen Mini-Dexter Rinder mit ihrer liebevollen & beruhigenden Art eine Extra Portion Entspannung und Entschleunigung schenken. Nachdem du dich völlig tiefenentspannt von der Yogastunde fühlst, erfährst du eine Kakaozeremonie, die verbindet. Zeremonieller Rohkakao wird für seine Fähigkeit geschätzt den Geist zu schärfen, die Sinne zu wecken und das Herz zu öffnen. Erhalte einen Zugang zu deinem Körper, um deine Lebendigkeit wieder zu spüren! Ganz verbunden mit dir und allem was da ist. Gut genährt und gut gelaunt lassen wir den Abend gemeinsam bei leckerem Flammkuchen & hausgemachter Limo wieder ausklingen. Begegnungen mit Mensch und Tier werden dich rundum erholt, entspannt, genährt und verbunden fühlen lassen!

Für 75€ pro Person bist du Teil des besonderes Tag auf dem Pferdehof inkl. Yoga, Kakao, gemeinsamem Musizieren in der Natur, Flammkuchen & hausgemachter Limo. Ein ganzes Verwöhnprogramm für Körper, Geist & Seele ❤️

Du kannst auch einfach nur von 14:00-15:15 Uhr für 19€ pro Person zum Yoga auf dem Ferien- & Pferdehof Scholz in Ollendorf vorbei kommen. ;)

Du magst Kinder mitbringen? Kein Problem! Für Fragen und Anmeldungen schreib mir eine Nachricht bei WhatsApp.

Yoga ist wohl die beste Sportart, wenn es darum geht, den Rücken flexibel zu halten und zu stärken. Bei Rückenschmerzen kann regelmäßiges Yoga helfen, das Leiden zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden. Diese Einheit legt den Fokus genau darauf, Rücken, Nacken und Schultern zu entspannen. Tue dir was Gutes und lass uns die Matte gemeinsam ausrollen!

Mal zuck es hier, mal zwickt es dort. Nimm dir eine Pause und kümmere dich mit voller Aufmerksamkeit um deinen Körper, den du bewohnst und verwöhn dich mit effektiven Übungen insbesondere für eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Körpermitte. Die ausgewogene Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga wird dir auf allen Ebenen gut tun.

Mal zuck es hier, mal zwickt es dort. Nimm dir eine Pause und kümmere dich mit voller Aufmerksamkeit um deinen Körper, den du bewohnst und verwöhn dich mit effektiven Übungen insbesondere für eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Körpermitte. Die ausgewogene Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga wird dir auf allen Ebenen gut tun.

Eine Einheit voller Inspiration frisch aus Indien. Ich teile die Art vom Yoga mit euch, wie wir sie im indischen Ashram praktiziert haben. Lasst euch überraschen und kommt mit Neugierde vorbei ;)

Singen ist wie eine ganz natürliche Medizin. Die Vibration der Stimmbänder wirkt auf ganzer Ebene.
Lasst uns gemeinsam singen, zusammenkommen, freisingen & Herzen öffnen.

Wir singen Mantras und Medicine Songs und öffnen so unsere Stimmen und Herzen und bringen den Geist zur Ruhe… eine ganz präsente Einladung an den Moment.

Diese Art des Singens lässt dich verbunden, friedlich, glücklich oder sogar high fühlen... am besten findest Du selbst heraus, wie es auf Dich wirkt.

Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und Neugier, deiner Stimme Ausdruck zu verleihen. Ohne Druck und Perfektionismus. Authentisch und frei 🙏🏽🥰

Ich freu mich riesig auf euch!

Lasst uns mit frischem, klaren Geist in die neue Woche starten. Eine runde Einheit aus sanften Dehnungen und fließenden Asanas beruhigt den Geist und lässt den Alltag im Hintergrund für einen Moment verschwimmen. Die perfekte Gelegenheit aufzutanken, Kraft zu sammeln und den Trubel im Außen für einen Moment zu vergessen.

Mal zuck es hier, mal zwickt es dort. Nimm dir eine Pause und kümmere dich mit voller Aufmerksamkeit um deinen Körper, den du bewohnst und verwöhn dich mit effektiven Übungen insbesondere für eine bewegliche Wirbelsäule und eine stabile Körpermitte. Die ausgewogene Mischung aus Hatha & Vinyasa Yoga wird dir auf allen Ebenen gut tun.

Yoga ist wohl die beste "Sportart", wenn es darum geht, den Rücken flexibel zu halten und zu stärken. Diese Einheit unterstützt dich genau dabei. Da Yoga aber auch noch weit darüber hinaus geht, ist diese Einheit auch ideal dafür geeignet nach einem stressigen Tag den Geist zur Ruhe zu bringen und inneren Frieden zu finden.

Verspannungen im Schulter & Nackenbereich kennen wir alle. Doch nicht jeder weiß was da hilft. Lerne Übungen mit Sofort-Effekt bei Schmerzen in Schultern & Nacken.

Wie der Titel schon verrät, fließen wir in dieser Einheit durch eine sanfte Sequenz. Dank Langsamkeit und sich wiederholenden Haltungen, stellt sich ein meditativer Zustand ein. Lass dich davon tragen, während du deinen Körper mit sanften Bewegungen verwöhnst.

Im Yin-Yoga geht es tief. Durch das lange Halten der Asanas von 3-5min erreichen wir die Tiefenmuskulatur und Faszien und schaffen somit eine nachhaltige Dehnung. Was von außen wie "Nichts Tun" aussieht, ist in Wirklichkeit: Regeneration, Faszienarbeit, Meditation, Heilung und Entgiftung. Diese entschleunigende Einheit wird gekrönt von einer Tiefenentspannung mit Yoga Nidra, auch bekannt als Yogi-Schlaf. Durch eine geführte Meditation verlangsamen sich die Gehirnwellen und erreichen den erholsamsten Zustand der Alphawellen. Ein Zustand in dem du weder schläfst, noch wach bist. 30min Yoga Nidra sind so effektiv wie 4h tiefer Schlaf. Was braucht es da noch mehr?

Viel zu selten kommen wir heutzutage in Berührung mit anderen. Doch Zugehörigkeit und Verbundeheit ist eines der essentiellen Grundbedürfnisse für uns Menschen als soziales Wesen. Unsere Gesellschaft ist zu Teilen sehr geprägt von Ellenbogen und Trennung. Wenn wir uns verbinden sind wir so viel stärker! Lasst uns diese Qualität einladen.
In dieser Einheit erleben wir die Verbundenheit nicht nur mit uns selbst, sondern auch mit einem Partner. Kommt zu zweit und probiert es aus. Ganz egal ob mit einer Freund*in, Kolleg*in oder Partner*in, ihr unterstützt euch gegenseitig und profitiert von einander in den einzelen Asanas. Durch die synchrone Ausführung und die gleiche Atmung, wird dein Bedarf an Zuneigung und Zughörigkeit von ganz alleine gedeckt.

"Die längste Reise in deinem Leben dauert vom Kopf ins Herz. Dort wo dein Herz wohnt, wirst du deinen Schatz finden. "

Gemeinsam genießen wir hochwertigen 100%igen Kakao und begeben uns auf eine Reise zu unserem Herzen. Die herzöffnenden Wirkung des zeremoniellen Rohkakaos bereitet uns bestens auf den anschließenden belebenden Singkreis vor. Beim Singen geht es nicht darum perfekt zu klingen, sondern um das Gefühl das dabei entsteht, wenn deine Stimmbänder schwingen und die Herzen sich verbinden.

Du weißt wie berührend und heilsam es ist gemeinsam zu singen? Dann melde dich gleich an. Noch unsicher, aber dein Herz beginnt zu Hüpfen bei dem Gedanken mit anderen Seelen in Kontakt zu kommen und dich selbst zu berühren? Dann kann ich dich ermutigen. Probier einfach mal was Neues aus.

Der Energieausgleich für den gemeinsamen Abend inkl. Rohkakao beträgt 25,-€

Ich freu mich auf dich!